LA TAILLE DU MUSCLE

Le nombre de fibres

Les muscles sont composés d'une grande quantité de fibres. Le premier paramètre qui détermine la taille du muscle est le nombre de fibres qu'il contient. Cependant, ce nombre semble échapper à notre contrôle. Pendant la petite enfance, le corps humain produit sous l'impulsion des hormones un certain nombre de ces cellules musculaires (hyperplasie), puis le nombre de ces cellules se stabilise presque définitivment.

Il est donc important de comprendre que la qualité et l'amplitude de notre croissance au cours de notre enfance déterminent énormément notre capacité ultérieure à sculpter notre corps selon nos envies avec plus ou moins de facilité. C'est que l'on peut appelé le potentiel génétique de base.

Le diamètre des fibres

Le second paramètre qui détermine la taille d'un muscle est le volume des cellules musculaires, autrement dit, le diamètre des fibres. Ce diamètre dépend du nombre et de l'épaisseur des unités motrices à l'intérieur de la fibre. Grâce à l'entrainement et à la nutrition, on peut influer sur ce dimètre en augmentant le nombre de myofibrilles ou en les rendant plus épaisses.